L’état grippal s’accompagne d’une fièvre modérée qui engendre souvent des frissons et la « chair de poule »
Pourquoi a-t-on des frissons quand on a de la fièvre ?
Lorsqu’on est malade, l’agent infectieuxfait réagir le corps en libérant des substances qui provoquent de la fièvre.. Par la circulation sanguine, elles parviennent jusqu’à une petite région du cerveau : l’hypothalamus.
Responsable de la thermorégulation, cette zone du système nerveux central est chargée en temps normal, de maintenir la température corporelle à 37°C environ. Mais dans ce cas, le système de thermorégulation provoque une hausse de la température.
- D’une part, il limite la perte de chaleur du corps en réduisant la circulation sanguine à la surface de la peau. Ce phénomène de vasoconstriction permet de minimiser la quantité de chaleur transportée par le sang des organes profonds vers la surface cutanée. La peau se refroidit alors.
- Et d’autre part, il augmente la production de chaleur en créant des frissons. Le tonus musculaire augmente, les muscles se contractent involontairement libérant de l’énergie musculaire qui contribue à augmenter la température corporelle.
Les frissons sont souvent accompagnés de chair de poule, également appelée « horripilation ». Les frissons sont souvent accompagnés de chair de poule, également appelée « horripilation ».
Que faire pour gérer la fièvre et donc limiter l’apparition de frissons ?
- Prendre sa température : la première chose à faire est d’évaluer votre température à l’aide d’un thermomètre. On estime qu’il y a de la fièvre lorsque que la température du corps se situe autour de 38°.
- Faire baisser la température de la pièce : il faut aérer la pièce pour garder une température entre 18 et 20°C. Une température élevée peut faire durer la fièvre pendant plus longtemps et provoquer une transpiration excessive.
- Rester hydraté : Il est important de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation. Il est aussi recommandé de manger des fruits frais plutôt que des aliments lourds, gras, frits afin d'éviter à l'organisme d'utiliser son énergie pour digérer et pour rester hydraté.
- Se reposer et ne pas trop se couvrir : pour que le corps reconstitue ses réserves énergétiques, il faut dormir suffisamment, dans une chambre pas trop chauffée et avec une bouteille d’eau à proximité. Vous pouvez également faire des siestes dans la journée et faire des activités calmes. Il est important de ne pas porter des vêtements chauds ou couvertures trop épaisses pour ne pas surchauffer la température du corps.
Si malgré ces réflexes naturels, la fièvre persiste pendant plus de 3 jours, il faut demander l’avis d’un médecin.
Les médicaments homéopathiques peuvent aussi contribuer au renforcement de votre immunité.
Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien !
